6 Pravila za ublažavanje bolnih hemoroida

Hemoroidi su jedna od najvećih tabu tema u našem društvu. Izbjegavanjem pričanja o problemu dovodimo do razvoja kroničnog oblika hemoroida. U tom slučaju prisiljeni smo pribjeći zahtjevnim medicinskim tretmanima.

Potrebno je osvijestiti da su hemoroidi „normalna“ pojava. Važno je uočiti i početi rješavati na vrijeme.

Hemoroidi su neka vrsta analnih jastučića smještenih u blizini izlaznog otvora. Njihova uloga je kontrola izlaska plinova i stolice iz ljudskog tijela. Kako bi vršili svoju ulogu, potrebno je da se u određenom trenutku napune krvlju. Tako stvaraju određenu prepreku.

Da hemoroidi ne postoje, ne bismo bili u stanju kontrolirati svoju stolicu.

Kako starimo, analni mišići se opuštaju i dolazi do sužavanja analnog otvora. Postepeno dolazi do brojnih neugodnosti i problema povezanih s hemoroidima.

Zasigurno najčešći uzrok stvaranja hemoroida je tvrda stolica i zatvor (opstipacija).

Budući da tijekom otežanog pražnjenja crijeva dolazi do velikog naprezanja s tim dolazi i do rasta tlaka unutar hemoroida. Šire se i/ili spuštaju se i uzrokuju bolno stanje u predjelu anusa.

Od ostalih čestih uzroka pojave hemoroida izdvajaju se:

• trudnoća (ponajviše trudnice u trećem tromjesečju),
• veliki fizički napor nakon razdoblja mirovanja (početak proljetnih radova),
• sjedilački način života ili rada,
• predugo obavljanje velike nužde, što je dosta popularno na našim područjima.

Kada govorimo o prehrani, većina ljudi je čula da neke namirnice pospješuju povećanje negativnih efekata hemoroida. Tu se prvenstveno misli na ljutu i začinjenu hranu te crno vino kao glavne uzroke pojave bolnih hemoroida. Znanstvenih dokaza za te tvrdnje nemamo.

Hrana na hemoroide utječe jedino tako da izaziva zatvor, što dovodi do neugodnosti s hemoroidima.

Ako utječete na teksturu stolice, bit ćete u stanju uvelike ublažiti problem.

Većina ljudi s ovim problemom često se u nemoći pita koliko traju hemoroidi. Potrebno je razumijeti da hemoroidi ne nastaju preko noći i ne mogu se riješiti preko noći.

Razvijaju se tijekom dužeg vremenskog razdoblja, a postoje jasni simptomi koji upućuju da imate problema s hemoroidima:

1. Bol prilikom pražnjenja crijeva
2. Krvarenje u analnom području
3. Osjećaj nepotpunog pražnjenja

1. Bol prilikom pražnjenja crijeva

Zbog povećanja volumena hemoroida, stolici je teže izići iz crijeva. To nam uzrokuje bol na analnom otvoru. Većina ljudi iz ovog razloga odlučuje odgoditi odlazak na toalet, bojeći se boli. Odgađanje odlaska na toalet dovodi do kroničnih problema i još veće boli kasnije.

2. Krvarenje u analnom području

Ako na toaletnom papiru pronađete tragove krvi, uobičajeno svijetlocrvene boje, možete pretpostaviti da se radi o problemu  s hemoroidima. Treba napomenuti da pojava krvi prilikom pražnjenja može biti i znak težih bolesti. To je razlog za posjet obiteljskom liječniku.

Prolaskom stolice kroz osjetljivo područje, dolazi do upaljenosti kože oko anusa. U tom trenutku dosta ljudi radi veliku grešku i obavljaju higijenu analnog područja agresivnim šamponima, što dovodi do još većeg svrbeža i boli.

3. Osjećaj nepotpunog pražnjenja

Zbog povećanja analnih jastučića, javlja se osjećaj da nismo u potpunosti izbacili stolicu. Područje analnog otvora je izrazito osjetljivo radi velikog broja živaca. Kada se dodatno ispune krvlju, osjećaj stranog tijela zaostalog unutar crijeva je neizbježan.

Ako govorimo u unutarnjim hemoroidima, bol je neznatna budući da tu nema živčanih vlakana osjetljivih na bol. Prolaskom stolice uzrokuje iritaciju unutarnjih hemoroida te dolazi do pojave krvi.

Vanjski (ispupčeni) hemoroidi uzrokuju određenu razinu boli i svrbeža te iziskuju određene tretmane kako bi se ublažila bol.

Ako su vam vanjski hemoroidi povećani i uzrokuju neugodne simptome, prvi korak bi svakako trebao biti posjet obiteljskom liječniku.

Važno je da se preko određenih pregleda isključi mogućnost težih bolesti povezanih s krvarenjem i preporučiti vam daljnje korake.

Osim krema za hemoroide obavezno uključite pripravke za reguliranje probave kako bi ili omekšali stolicu ili uspostavili formiranu konzistenciju, ako je rijetka.

Izvrsne rezultate postižu se koristeći pripravke koji su bogati probavnim enzimima i topljivim vlaknima. Imaju simbiotički učinak i u crijevima se ponašaju kao prebiotici i probiotici.

Uobičajeni način ublažavanja simptoma povezanih s povećanim hemoroidima uključuju pravilnu higijenu analnog područja.

Higijena analnog područja je vrlo bitna, iako je većina ljudi ne provodi na adekvatan način. Umjesto korištenja agresivnih šampona, preporučljivo je područje isprati običnom vodom (ne prevrućom), nakon čega je potrebno namazati neku od dostupnih krema protiv hemoroida.

Korištenje krema protiv hemoroida je preporučljivo te naposljetku, u slučaju težih oblika, liječnik može propisati blaži operativni zahvat. 

Liječenje hemoroida je nemoguća misija. Ono što svatko od nas može učiniti jest djelovati na simptome, što će na određeni način dovesti do izlječenja.

Ako želite smanjiti neugodne simptome uzrokovane povećanjem hemoroida, slijedite ovih 6 pravila:

1.  Riješite se zatvora, omekšajte Vašu stolicu unošenjem dodatnih vlakana u prehranu.
2. Povećajte unos tekućine.
3. Izbjegavajte hranu koja zatvara.
4. Smanjite vrijeme provedeno na zahodu.
5. Nikad ne odgađajte odlazak na zahod.
6. Nemojte zanemariti fizičku aktivnost.

1. Riješite se zatvora, omekšajte Vašu stolicu unošenjem dodatnih vlakana u prehranu.

Vlakna će pokrenuti Vaša crijeva i omekšati stolicu, što će uvelike smanjiti osjetljivost i bol prilikom pražnjenja crijeva. Tako nećete više izbjegavati odlazak u toalet radi straha od boli, što će opet dovesti do olakšavanja cijelog problema.

Preporučujemo hranu bogatu vlaknima, ali i Kivilaks prirodni dodatak prehrani koji je bogat vlaknima i probavnim enzimima. U praksi, želite postići tzv. efekt kobasice – povećati volumen Vaše stolice, kako bi se analni mišići što više širili i smanjili bolne simptome hemoroida.

2. Povećajte unos tekućine.

Vlaknima u crijevima treba pomoć u obliku vode kako bi nabubrila i omekšala stolicu. Osigurajte barem 2 litre vode (nikako zaslađene sokove) na dan.

3. Izbjegavajte hranu koja zatvara.

Masna i slatka hrana (slatkiši, grickalice, brza hrana) uzrokuje zatvor i probleme za hemoroide. Takvu hranu svedite na najmanju moguću mjeru. Temelji prehrane za izbjegavanje zatvora je lagana i kuhana hrana.

4. Smanjite vrijeme provedeno na zahodu.

Nemojte nositi “štivo za čitanje“ prilikom odlaska na zahod, već se potrudite obaviti posao u razumnom roku i izvršiti pravilnu higijenu nakon toga. Na ovaj način smanjujete konstantan pritisak na anus i nelagodu koju izaziva.

5. Nikad ne odgađajte odlazak na zahod.

Ovo je pravilo koje je toliko jednostavno, ali svejedno ga mali broj ljudi poštuje. U današnjem užurbanom načinu života, nismo u mogućnosti stati kad osjetimo potrebu za odlaskom na zahod, već to odgodimo za kasnije i time dugoročno svom tijelu uzrokujemo veliki problem.

Ovo je posebno izraženo u ljetnim mjesecima, kada većinu vremena provodimo na plažama i nemamo pristupa toaletu.

6. Nemojte zanemariti fizičku aktivnost.

Većina vježbi će smanjiti pritisak u krvnim žilama koje se nalaze u analnom području, dok sve vrste pokreta pomažu u sprječavanju zatvora jer smanjuje tromost crijeva.

Idealne aktivnosti za probleme s hemoroidima su brzo hodanje, pilates, plivanje ili gimnastika. Poželjno je izbjegavati sportove poput dizanja teških utega, sportove gdje ima mnogo odskoka i doskoka (nogomet, odbojka, rukomet) te sportove prilikom kojih se uglavnom sjedi (jahanje, vožnja biciklom).

Jednostavna vježba koja Vam može pomoći ublažiti bolove od hemoroida je  KEGELOVA VJEŽBA tj. stiskanje mišića anusa 20 - 30 puta.
Na ovaj način sfinkter će ojačati, dovesti do povećanog protoka  krvi i tako spriječiti zgrušavanje. Vježbu možete izvoditi bilo gdje – na poslu, u automobilu ili kod kuće.

Osim vježbi, pripremite kremu za hemoroide, opskrbite se dodacima prehrani koje će regulirati probavu i naoružajte se strpljenjem. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine jer voda pospješuje djelovanje vlakana koji ublažuju simptome hemoroida.